ile gram

najgorsze dla mnie jest to: no a ile kg juz schudlas? tu pada odpowiedz: cale 200 gram. na co harpie: haha a ja 15 i to bez chodzenia na siłownie...

dobra jutro spróbuję na sniadanie może. Czyli hmm 50 gram jaglanej to ile jajek? jedno starczy?

Łyzeczki sa rozne... ile to gram ?

Nie wiem Ann - ale wydaje mi się właśnie że to te popłuczyny po owsie %-) Dobre, 50 kcal, B 1, T 0,5 W 7 w tym 1 gram cukru - można żłopać ile fabryka dała %-)

czyli to pół miarki będzie okej? orientujecie się może ile to będzie gram?

10 gram ile to ml?

W koszulce wyglądam jeszcze normalnie, bez to już nie za bardzo... Zwiększę ilość kcal i bd obserwował wagę i lustro. Ile powinienem tracić na wadze w ciągu tyg. ? 200-400-800 gram ?

jest gdzieś jakiś przelicznik który umożliwi obliczenie ile kalorii bedzie z 50 gram tłuszczu czy z 80 białka?

wpisz w ten kalkulator np olej ilość gram i pokaze ci ile kalorii to samo z białkiem http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie

onizuka no pewnie ze razem (tylko dokup jeszcze tyle ile masz bo 750 gram to malo) mete wez: 1 tydzien po 3 tabsy 2 tydzien 4 tabsy 3 tydzien 4 tabsy 5 tydzien 4 tabsy Olimpa pij 3 razy dziennie w dawce 25-30 gram z mleczkiem + jedz jedz duzo twarogol, jogurtow, kefirow itp

Dzięki rafiz. A ile tam gram tego chleba jest? To jutro rano kupie na zaś. Skiny, a p******e to. Jak miałbym szamać to żarcie to wolałbym nie jeść nic. Tłuste jak Kalisz i nie ciągnie mnie do cheat mealów. Wole już te bułki %-).

takie pytanko do ilu gram węgli na kilo masy ciała dochodziliście na masie ? i jak myślicie ile g/kg powinno być maksymalnie ?

ile? 5-6 gram?

Stosuj zamiennie :) Waga się przyda na poczatek, by kontrolaowac ile co ma gram, potem juz na oko mozna ;) Jesli twoje zapotrzebowanie jest 1900kc to przy 2.5gram białka na kg masy ciała masz 2.5g * 75 = 187.5gram białka, co daje 187.5 * 4 = 750kc. Teraz tłuszcze 1g na kg mc, co daje 75gram, czyli 75 * 9kc = 675kc. Razem masz 750kc + 675kc = [...]

[...] rozwiązań i z tego co mogłem to forme zrobiłem. Teraz gram w klubie i co niedziele po meczu cały zajechany pozwalam sobie na np. czekolade na podładowanie akumulatorów. Nie widze w tym nic złego. Jem same dobre produkty, nic przeciwko mnie, a diety typu VLCD to już dla mnie przesada, o ile kulturystyka nie jest dla kogoś pracą (zawody etc).

powiedz mi king ile brales miarek tego bialka.. cos nie moge znalezc ile jedna miarka ma gram i ile bialka..

HUbert mierzyłeś może na wadze ile ma jedna miarka mass xxl gram?

HUbert mierzyłeś może na wadze ile ma jedna miarka mass xxl gram? bo jest taka sama jak w łeju 100 a w łeju pisze ze ma 15g a w mass xxl 3miarki to 70g niby%-)

no wszystko pieknie ladnie w tym programnie do ukladania posilkow tylko skad mozna wiedziec ile co ma g? np jako albo bialko jajka ??? Czy np. banan? skad bierzecie takie informacje ?? Jakie najlepiej mleko pic ile % ? ile takie mleko ma gram np. 0,5 l ?

[...] i trening najpierw i poćwicz bardziej kompleksowo z pół roku jeszcze 4) białko - jw. kwestia diety, jak dopniesz to nie będzie potrzebne na tym etapie, a białko sojowe... ile przeciwników tylu zwolenników :)) osobiście wolę kawał świnioka zjeść %-) pół kilo schabu to ze 100 gram białka za 6-7zł a ile gryzienia... %-) PS. mnie tez rozepchało [...]